গভীর রাতে ঘুমালে যেসব খাবার খাওয়া উচিত নয়
লাইফস্টাইল ডেস্ক:
প্রকাশিত: ২৫ আগস্ট ২০২০
অনেকেরই গভীর রাতে ঘুমোনোর অভ্যাস আছে। কাজের প্রয়োজনে, কেউ আবার এমনিতে অনেক রাতে ঘুমান। দীর্ঘ সময় রাত জাগার কারণে খিদে পাবে এটাই স্বাভাবিক। তবে এমন কিছু খাবার আছে যেগুলি গভীর রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে খাওয়া মোটেও ঠিক নয়। এতে শরীরে নানাবিধ জটিলতা দেখা দিতে পারে। যেমন-
দুধ : গভীর রাতে ঘুমানোর আগে কখনও দুধ খাওয়া উচিত না। কারণ দুধে পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন থাকায় হজমের সমস্যা দেখা দেয়।
চকলেট : রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে চকলেট খাওয়াও উচিত নয়। এতে ঘুমের সমস্যা হয়।
পিৎজা : অনেকেরই অভ্যাস আছে গভীর রাত পর্যন্ত জেগে ঘুমানোর আগে এক টুকরা পিৎজা খাওয়ার। কিন্তু এতে উচ্চ ক্যালরি থাকায় ঘুমালে তা সহজে হজম হতে চায় না। এতে ঘুমও ব্যাহত হয়। এ সময় অন্যান্য ফাস্ট ফুড খাওয়া থেকেও বিরত থাকা উচিত।
ফলের রস: ঘুমানোর আগে ফলের রস খাওয়াও ঠিক নয়। চিকিৎসকরা বলছেন, এতে হৃদরোগের সমস্যা হতে পারে।
আইসক্রিম : গভীর রাতে ঘুমাতে যাওয়ার সময় অনেকে আইসক্রিম খেতে পছন্দ করেন। কিন্তু এতে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট থাকায় তা শরীরে বাড়তি ক্যালরি যোগ করে।
লাল মাংস : পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন ও ফ্যাট থাকায় গভীর রাতে লাল মাংস খাওয়া ঠিক নয়। এতে রাতে শরীরের কার্যকারিতা নষ্ট হয়।
সাইট্রাস ফল : রাতে সাইট্রাস জাতীয় ফল খেলে ঘন ঘন প্রসাব হয়, অ্যাসিডিটি বাড়ে। এতে ঘুম ব্যাহত হয়।
কেক : ঘুমানোর আগে উচ্চ ক্যালরিযুক্ত খাবার খেলে অ্যাসিডিটি বাড়ে। কেক জাতীয় খাবারে ফ্যাট থাকায় এটিও অ্যাসিডিটি বাড়ায়।
অ্যালকোহল : কেউ কেউ গভীর রাত পর্যন্ত জেগে থাকলে অ্যালকোহল সেবন করেন। এটা মোটেও উচিত নয়। এতে লিভার সমস্যা দেখা দিতে পারে।
সূত্র: নিউজ এইট্টিন, ফক্সেস নিউজ
- শ্রমিকদের বেতন-বোনাস দেয়ার নির্দেশ
- অর্থনীতিতে গতি ফেরাতে যত পরিকল্প
- বাজার নিয়ন্ত্রণে আরও ক্ষমতা পাচ্ছে সরকার
- যেভাবে জানা যাবে ঢাবি ভর্তি পরীক্ষার ফল
- কুড়িগ্রামে নতুন বাণিজ্য সম্ভাবনা
- হাজারবর্ষী উইন্সডর ক্যাসেলে ইতিহাসের প্রথম ইফতার
- বঙ্গবন্ধুর স্বাধীনতা ঘোষণার ইতিহাস ১৯৭৫ সালের পর বিকৃত করা হয়েছে
- কুড়িগ্রামে অর্থনৈতিক অঞ্চল দেখতে যাচ্ছেন ভুটানের রাজা ওয়াংচুক
- গাজায় নিহত আরও ৭৬, প্রাণহানি বেড়ে প্রায় ৩২৫০০
- ঈদে ট্রেন যাত্রার পঞ্চম দিনের টিকিট বিক্রি শুরু
- যশোরে হিংসার আগুনে পুড়লো কৃষকের ৬ গরু
- মুক্ত গণতন্ত্র বাস্তবায়নে চেষ্টা অব্যাহত রাখবে যুক্তরাষ্ট্র
- শহরের চেয়ে গ্রামে বিয়ে-তালাক বেশি
- বদর যুদ্ধ গায়েবি সাহায্যের অনুপম দৃশ্য
- অ্যানেসথেসিয়া ব্যবহারে স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের নতুন নির্দেশনা
- পরিচালকের সঙ্গে সম্পর্ক বুবলীর, ক্ষমা করবে না পরীমনি
- টাইগারকে এক ‘দিশায়’ থাকতে বললেন অক্ষয়
- তুফান-এর পোস্টার প্রকাশ করলেন, ঝড় তুললেন শাকিব খান
- চুপিসারে বিয়ে সারলেন অভিনেত্রী!
- ‘যখন দলের সাহায্যে আসতে পারব না, অবসর নিয়ে নেব’, বললেন মেসি
- ক্যাম্প ছাড়লেন মোহামেডান খেলোয়াড়রা
- চট্টগ্রাম টেস্টে থাকছেন না হাথুরুসিংহে, দায়িত্ব সামলাবেন কে?
- রেকর্ড ৫২৩ রানের ম্যাচে হায়দরাবাদের জয়
- গরমে যে কারণে বাড়ে বিষণ্নতা
- তরমুজ খেলে কি সত্যিই ওজন কমে?
- রোজা ভেঙে গেলে বাকি সময় যেভাবে কাটাবেন
- রমজান আমাদের যেসব শিক্ষা দেয়
- বাংলাদেশে বাইডেনের শীর্ষ অগ্রাধিকার কী, জানাল যুক্তরাষ্ট্র
- ফেসবুকে রোহিঙ্গাদের বিরুদ্ধে বিদ্বেষমূলক বক্তব্য ছড়ানোয় মিয়ানমার
- আন্তর্জাতিক চাপের কাছে নত হবে না ইসরায়েল: নেতানিয়াহু
- ফরিদপুরে `দাফনের` পাঁচদিন পর জীবিত ফিরলেন গৃহবধূ
- তামিমকে না নেওয়ার গোপন রহস্য ফাঁস
- আমরা তো আগেও চুমু খেয়েছি: জয়া আহসান
- দিশা-মৌনী দু’জনকে সমকামী বলে আক্রমণ!
- যে সাহাবির মৃত্যুতে আল্লাহর আরশ কেঁপে উঠেছিল
- বলিউডে পা রেখেই নয়নতারা, ক্যাটরিনাকে ছাড়িয়ে গেলেন এই অভিনেত্রী
- কয়েকটি দৃশ্য ধারণ করেলেই নায়িকা হবেন পূজা
- দীপিকার পর অন্তঃসত্ত্বা ক্যাটরিনা ও পরিনীতি
- ‘রাতের অন্ধকারে নয়, ভোটের মাধ্যমে সরকার গঠন হবে’
- গায়ের চামড়া মোটা করেই কাজে নামতে হয়: কৌশানী মুখার্জি
- অবশেষে প্রেম নিবেদন করলেন রাশমিকা
- শ্রাবন্তীর জীবনে আবারো নতুন প্রেম!
- বিএনপি জানে তাদের নেতা নেই, মুণ্ডুহীন একটা দল: প্রধানমন্ত্রী
- প্রিয়াঙ্কাকে দীপিকার খোঁচা
- ফারিণকে রাতভর নাচালেন রাফাত
- সুর পাল্টালেন বুবলী, কলকাতা থেকে শাকিবকে নিয়ে যা বললেন অভিনেত্রী
- উন্নয়ন কাজের জন্য ১১ কোটি টাকা বরাদ্দ পেলো যশোর জেলা পরিষদ
- যুক্তরাষ্ট্রে মৌসুমীর ‘কন্ট্রাক্ট বিয়ে’!
- ‘রেড কার্পেট’ মাতালেন মিম
- আলিয়ার ‘কুরুচিকর’ ভিডিও, ক্ষোভে ফেটে পড়লেন রাশমিকা
- কাউকে ‘হিপনোটাইজ’ করার মূলমন্ত্র
- ছেলেদের কিছু হেয়ারস্টাইল
- চেহারা নিয়ে মন খারাপ?
- বাচ্চার শীতের কাপড়
- ৬৪ জেলার বিখ্যাত খাবারের তালিকা
- লং সোয়েটার
- ডায়রিয়া হলে যা খাবেন
- দাড়ি-গোঁফের যত কাট
- উজ্জ্বল ত্বকের জন্য খান ৫ ফল
- পরকীয়া প্রেমে নারীরা কেন বেশি আসক্ত?
- ছেলেদের ব্ল্যাকহেডস হলে করণীয়
- যে ছয় কারণে নারীরা বিয়ের স্বপ্ন দেখেন
- গরমে স্বস্তি পেতে ঘরের দেয়ালে সাদা রঙ
- ঐতিহ্যবাহী আদিবাসী খাবারের বিচিত্রতা
- শীতে খুশকি-চুল পড়া, যেভাবে চুল ঝলমলে রাখবেন