মঙ্গলবার   ২৫ জুন ২০২৪   আষাঢ় ১০ ১৪৩১   ১৮ জ্বিলহজ্জ ১৪৪৫

  যশোরের আলো
সর্বশেষ:
নতুন প্রজন্মই স্মার্ট বাংলাদেশকে এগিয়ে নেবে: প্রধানমন্ত্রী বিশ্ববিদ্যালয়ে নিজস্ব র‌্যাংকিং চালু করার পরামর্শ শিক্ষামন্ত্রী বাঙালির সব অর্জনই এসেছে আওয়ামী লীগের হাত ধরে তরুণ প্রজন্মকে প্রধানমন্ত্রীর নেতৃত্ব অনুসরণের আহ্বান মাশরাফির শিখা অনির্বাণে নবনিযুক্ত সেনাপ্রধানের শ্রদ্ধা দেশে তৈরি পোশাক খাতে নারী শ্রমিক ২৭ লাখের বেশি ৮ জুলাই চীন সফরে যেতে পারেন প্রধানমন্ত্রী
৯৬৬

শীতকালে যে বিশেষ উপকারিতা পেতে পেয়ারা খাবেন

প্রকাশিত: ২৮ ডিসেম্বর ২০২১  

শীতকালে বাজারে বিভিন্ন ধরনের সবজি ও ফলের দেখা মেলে। যা পুষ্টিগুণে পরিপূর্ণ। যদিও বছরের অন্যান্য সময়েও বিভিন্ন ফল ও সবজি পাওয়া যায়, তবে শীত মানেই রংবেরঙের সব সবজি ও ফলের সমাহার। আর প্রত্যেকটি সবজি ও ফলের গুণাগুণ থাকে ভিন্ন ভিন্ন। তাই এই সময়টা একসঙ্গে অনেক পুষ্টি পাওয়া সম্ভব হয়।

শীতের ফলগুলোর মধ্যে অন্যতম হচ্ছে পেয়ারা। যা সারাবছর জুড়েই বাজারে পাওয়া যায়। পেয়ারার গুণাগুণের কথা আমরা কমবেশি সবাই জানি। তবে শীতকালে পেয়ারা খাওয়ার বিশেষ কিছু উপকারিতার বিষয়টি অনেকের অজানা। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক শীতকালে পেয়ার খাওয়ার আশ্চর্য কিছু উপকারিতা সম্পর্কে- 

>> রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে পেয়ারা। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ পটাশিয়াম। 

>> দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে পেয়ারা, কারণ পেয়ারায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন এ। 

>> ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণেও দারুণ কাজ করে পেয়ারা। কারণ পেয়ারায় অনেক ফাইবার আছে। তা শরীর থেকে বাড়তি চিনি শুষে নিতে পারে।

>> পেয়ারায় রয়েছে ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়ার ক্ষমতা। পেটের কোনো অসুখে কার্যকরী পেয়ারা। ডায়রিয়ার চিকিৎসায় পেয়ারা কার্যকরী।

>> পেয়ারায় ক্যালশিয়াম থেকে ফসফরাস, খাদ্যের বিভিন্ন উপাদান রয়েছে। সেই সঙ্গে পেয়ারায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি। শুনতে অবাক মনে হলেও কমলালেবুর চেয়ে  কোনো অংশে ভিটামিন সি কম থাকে না পেয়ারায়। এ জন্য শীতাকলে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে পেয়ারা। 

  যশোরের আলো
  যশোরের আলো