চেহারা নিয়ে মন খারাপ?
প্রকাশিত: ৩১ জানুয়ারি ২০১৯

যতোবার আয়নার সামনে যায়, শৈলী মুখ ভেচকি দিয়ে সরে আসে। চোখটা তো আরেকটু বড় হতে পারতো, নাকটা কি একটু বোঁচা, মুখের পাশে টোল পড়ে না কেন, গায়ের রংটা এমন চাপা দেখায় কেন- এমন কতো খুঁতখুঁতানি যে মনে হয় তার। এই তো কিছুদিন আগেই তার এক বন্ধু তাকে বলে বসলো, কিরে তোর চোখটা দিন দিন আরও ছোট হচ্ছে মনে হয়! সেই থেকে আরও মন খারাপ হচ্ছে। কেন এমন দেখতে সে? আরেকটু ঝলমলে হলে কী এমন হতো?
এটা শুধু শৈলীরই হয় না, এমন অনেকেই আছে যারা তাদের চেহারা নিয়ে অসম্ভব হীনমন্যতায় ভোগে। সৃষ্টিকর্তা যা দিয়েছেন তা নিয়ে সন্তুষ্ট থাকা আর নিজেকে অন্যভাবে বিকশিত করা যায়, এটা তারা বোঝে না। তারা এটাও জানেনা যে, ‘আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে তুমি যা দেখতে পাও, সেটার চেয়েও গুরুত্বপূর্ণ কিছু রয়েছে, যেগুলো আয়নায় দেখা যায় না।’
এই চেহারা নিয়ে মন খারাপ দূর করতে চাইলে আপনাকে কিছু পরামর্শ দিচ্ছি আমরা-
অন্যের সঙ্গে তুলনা কেন?
এটা নিতান্তই একটা বদঅভ্যাস। আশেপাশে সুন্দর, অসুন্দর কতো মানুষকেই তো আমরা দেখি। আপনি কেন তাদের দেখে মন খারাপ করবেন? আপনি কখনোই অন্যের মতো হবেন না, সবাই আলাদা। আপনি যা, সেই হিসেবেই নিজেকে গ্রহণ করুন। অন্য কারো সঙ্গে ভুলেও নিজের তুলনা করবেন না। সৃষ্টিকর্তা আপনাকে আপনার মত করে নিজ হাতে তৈরি করেছেন। মনে করবেন আপনি এমনই। অন্য কারো মতো না আপনি। অন্যের মতো হতে গিয়ে নিজের সৌন্দর্যকে নষ্ট করবেন না কখনো।
আশেপাশের মানুষ আপনাকে কখনো অন্যের সঙ্গে তুলনা করে কথা বললে আপনার খারাপ লাগতে পারে। কিন্তু এটাও ভাববেন যে মানুষটি শুধু আপনার বাইরের সৌন্দর্যের পরিপ্রেক্ষিতে আপনাকে কথা শোনাচ্ছে, তার মনটা কত কুৎসিত। তাই এসব ভুলে নিজের মানসিক সৌন্দর্যের দিকে মন দিন।
আত্মবিশ্বাসী হন
সবচেয়ে বড় কথা নিজেকে ভালোবাসা। এতে করে নিজের মন পরিপূর্ণভাবে বিকশিত করা যায়। অন্যের কথায় কান দিয়ে, নিজেকে তুলনা করতে গিয়ে ছোট হবেন না। নিজের ওপর বিশ্বাস রাখুন। মন থেকে চেহারা খারাপ ভেবে হীনমন্যতা আনবেন না। এসব ঝেড়ে নতুন করে সবকিছু ভাবুন। আত্মবিশ্বাসী হয়ে হাসিমুখে চলুন। হীনমন্যতা আপনাকে কোনো কাজে সফলতা দেবে না। যে আপনাকে পছন্দ করবে সে সবকিছুকেই পছন্দ করবে- এটা মাথায় রাখুন।
সৃজনশীল কাজ করুন
চেহারা নিয়ে খুব মন খারাপ হয়, বন্ধুরা সুন্দর, ফর্সা, আপনার থেকে লম্বা, কতো স্মার্ট- এগুলো নিয়ে আপনার তো কারো সঙ্গে মিশতেই ভালো লাগেনা। এগুলো আপাতত বাদ দিন। গঠনমূলক কাজ করুন। আপনি যেসব কাজে দক্ষ সেগুলো করুন। গান, নাচ, ছবি আঁকা, কিছু লেখালেখি করে ফেলুন। এগুলোতে আপনি সফল হলে সেটাই আপনার পরিচয়। চেহারা দিয়ে মানুষকে মনে রাখেনা কেউ, মনে রাখে তার কাজ আর প্রতিভা দিয়ে। সুন্দরের পিছনে লুকিয়ে থাকা খারাপ মনের চেয়ে সাধারণের মধ্যে থেকে অসাধারণ হওয়ার চেষ্টা করুন। তাই চেহারা নিয়ে হীনমন্যতায় ভুগে সৃজনশীলতাকে নষ্ট করবেন না।
স্মার্টনেস আনুন
আপনি যেখানেই যান, যাই করুন না কেন আপনাকে অবশ্যই স্মার্ট হতে হবে। চেহারা খারাপ হলে হোক, ভালো হলেও হোক। আপনার পোশাক-আশাক, চালচলন, কথাবার্তায় আপনাকে তুখোড় হতে চেষ্টা করবেন। শালীন হবেন, সুন্দর একটা হাসি, আপনার সুন্দর কথাগুলোই আপনাকে সুন্দর করে তুলবে।
নিজেকে সময় দিতে হবে
নিজেকে বোঝার জন্য সময় দিন। নিজেকে সফলতা উপহার দেওয়ার চেষ্টা করবেন। আপনি নিজে যেমন সমাজে ঠিক তেমনভাবে নিজেকে উপস্থাপন করুন। প্রথমে নিজেকে সম্মান করতে শিখুন। নিজের ব্যক্তিত্বকে ভালবাসুন। কারো প্রশংসা সঞ্চয়ের চেষ্টা করবেন না। আপনি আপনার মতো করে বেড়ে উঠুন। কারো কথা ভেবে সময় নষ্ট না করে নিজেকে সময় দিন।
ব্যস্ত থাকুন
নিজেকে একটি ছক বা রুটিনের মধ্যে নিয়ে আসুন। জীবনে ব্যস্ততা বাড়ান। অলস বসে থাকলেই হাবিজাবি তো মাথার মধ্যে ঘুরবেই। নিজেকে দেখতে খারাপ লাগছে, কেউ চেহারা নিয়ে কটূক্তি করছে, সেটা নিয়ে এতো না ভেবে আপনি কীভাবে কাজ নিয়ে পড়ে থাকতে পারবেন সেই চেষ্টা করুন। চেহারা নিয়ে অন্যের কটূক্তিকে হেসে উড়িয়ে দিয়ে দেখুন, কোনো অশান্তি থাকবে না চেহারা নিয়ে।
আয়নায় বার বার মুখ দেখা বন্ধ করুন
চেহারা ভালো বা খারাপ যাই হোক না কেন- আমাদের অভ্যাস বার বার আয়নায় মুখ দেখা আর চেহারার হাজারো খুত বের করার। এটা ঠিক নয়। প্রয়োজন ছাড়া আয়না দেখার কি দরকার। মনে যদি বেশি হীনমন্যতা কাজ করে, তাহলে কিছুদিন আয়না দেখা কমিয়ে দিন।

- বেনাপোল বন্দরে শুল্ক ফাঁকি দিয়ে পারসিমন ফল আমদানি
- নির্বাচনী ট্রেন মিস করলেন যশোর-৫ আসনের এনপিপি প্রার্থী
- চট্টগ্রামের ১৬ আসনে মনোনয়ন জমা দিলেন ১৫১ প্রার্থী
- এ নির্বাচনের মাধ্যমে বিএনপি বিলুপ্ত হবে: কৃষিমন্ত্রী
- শেষ হলো মনোনয়ন সংগ্রহ ও জমার উৎসব, বিক্রি প্রায় সাড়ে তিন হাজার
- জনগণের উচ্ছ্বাসই বলে দিচ্ছে নির্বাচন সফল হবে : আইনমন্ত্রী
- ‘একটা হরতাল একটা অবরোধ কি সফল হয়েছে এখন পর্যন্ত’
- জুমার নামাজ আদায়ে নারীদের বিধান
- এবার এলো লেজার টিভি, ঘরের দেয়ালকেই বানিয়ে নিন স্ক্রিন
- তফসিল পুনর্নির্ধারণের সুযোগ নেই: ইসি সচিব
- এইডসের প্রতীক যেভাবে হলো ‘লাল ফিতা’
- সিঙ্গাপুরের বিপক্ষে নামছে সাবিনারা
- মানবতাবিরোধী অপরাধ: বাগেরহাটের ৭ রাজাকারের ফাঁসি
- আজ মুক্তি পাচ্ছে তিশা-ফারুকীর ‘অটোবায়োগ্রাফি’
- অভিনয় থেকে দূরে থাকার কারণ জানালেন সারিকা
- কন্যাসন্তানের মা হলেন শুভশ্রী
- অধিক প্রার্থী নির্বাচনে অংশ নেওয়াই গণতন্ত্রের সৌন্দর্য: স্পিকার
- সুযোগ পেয়েও ব্রিকসে যোগ দিচ্ছে না আর্জেন্টিনা
- আচমকা অবসরে উইন্ডিজ ব্যাটার শেন ডাওরিচ
- ভোটে ছোট দলের বড় লড়াইয়ের প্রস্তুতি
- বিজিবি-বিএসএফ পতাকা বৈঠক হিলিতে
- কদর বাড়ছে সাধারণ ভোটারের
- নব্য জেএমবি মিডিয়া শাখার ৫ সক্রিয় সদস্য গ্রেপ্তার
- নির্বাচন সুষ্ঠু না হলে ভুক্তভোগী হবেন প্রধানমন্ত্রী: তৈমূর
- নৌকায় উঠলেন বিএনপির শাহজাহান ওমর
- সাবেক এমপিসহ বিএনপির ১৪ নেতা ভোটের মাঠে
- পেনশন সেবা হবে আরও সহজ
- আজ শুরু ঢাকা-কক্সবাজার রুটে ট্রেন চলাচল
- পুনঃতফসিল হচ্ছে না
- ঐশ্বরিয়ার ৭ লাখ টাকার শাড়ি
- ফরিদপুরে `দাফনের` পাঁচদিন পর জীবিত ফিরলেন গৃহবধূ
- তামিমকে না নেওয়ার গোপন রহস্য ফাঁস
- আমরা তো আগেও চুমু খেয়েছি: জয়া আহসান
- এবার সংসার নিয়ে ক্ষমা চাইলেন বুবলী
- কলকাতার নায়িকাকে নিয়ে কক্সবাজারে উড়াল দিলেন জায়েদ খান
- জেবার শুটিংয়ে ডিরেক্টরস গিল্ডের বাধা
- বলিউডে পা রেখেই নয়নতারা, ক্যাটরিনাকে ছাড়িয়ে গেলেন এই অভিনেত্রী
- কয়েকটি দৃশ্য ধারণ করেলেই নায়িকা হবেন পূজা
- ‘রাতের অন্ধকারে নয়, ভোটের মাধ্যমে সরকার গঠন হবে’
- গায়ের চামড়া মোটা করেই কাজে নামতে হয়: কৌশানী মুখার্জি
- বিএনপি জানে তাদের নেতা নেই, মুণ্ডুহীন একটা দল: প্রধানমন্ত্রী
- প্রিয়াঙ্কাকে দীপিকার খোঁচা
- উন্নয়ন কাজের জন্য ১১ কোটি টাকা বরাদ্দ পেলো যশোর জেলা পরিষদ
- যুক্তরাষ্ট্রে মৌসুমীর ‘কন্ট্রাক্ট বিয়ে’!
- খোলা পোশাকে ছবি দিতেই কটাক্ষের মুখে শ্রাবন্তী
- ‘রেড কার্পেট’ মাতালেন মিম
- আলিয়ার ‘কুরুচিকর’ ভিডিও, ক্ষোভে ফেটে পড়লেন রাশমিকা
- দাম্পত্যের ক্ষেত্রে বন্ধুত্বটাই আসল: জয়া
- সরে যাচ্ছে ঢাকার তিন বাস টার্মিনাল
- ‘তামিম তুই আরেকবার আমাদের গর্বিত করেছিস’

- কাউকে ‘হিপনোটাইজ’ করার মূলমন্ত্র
- ছেলেদের কিছু হেয়ারস্টাইল
- চেহারা নিয়ে মন খারাপ?
- বাচ্চার শীতের কাপড়
- ৬৪ জেলার বিখ্যাত খাবারের তালিকা
- দাড়ি-গোঁফের যত কাট
- ডায়রিয়া হলে যা খাবেন
- লং সোয়েটার
- উজ্জ্বল ত্বকের জন্য খান ৫ ফল
- ছেলেদের ব্ল্যাকহেডস হলে করণীয়
- যে ছয় কারণে নারীরা বিয়ের স্বপ্ন দেখেন
- শীতে খুশকি-চুল পড়া, যেভাবে চুল ঝলমলে রাখবেন
- পরকীয়া প্রেমে নারীরা কেন বেশি আসক্ত?
- গরমে স্বস্তি পেতে ঘরের দেয়ালে সাদা রঙ
- মাস্ক পরলেই উঠে যাচ্ছে লিপস্টিক, জানুন সমাধান