চেহারা নিয়ে মন খারাপ?
প্রকাশিত: ৩১ জানুয়ারি ২০১৯

যতোবার আয়নার সামনে যায়, শৈলী মুখ ভেচকি দিয়ে সরে আসে। চোখটা তো আরেকটু বড় হতে পারতো, নাকটা কি একটু বোঁচা, মুখের পাশে টোল পড়ে না কেন, গায়ের রংটা এমন চাপা দেখায় কেন- এমন কতো খুঁতখুঁতানি যে মনে হয় তার। এই তো কিছুদিন আগেই তার এক বন্ধু তাকে বলে বসলো, কিরে তোর চোখটা দিন দিন আরও ছোট হচ্ছে মনে হয়! সেই থেকে আরও মন খারাপ হচ্ছে। কেন এমন দেখতে সে? আরেকটু ঝলমলে হলে কী এমন হতো?
এটা শুধু শৈলীরই হয় না, এমন অনেকেই আছে যারা তাদের চেহারা নিয়ে অসম্ভব হীনমন্যতায় ভোগে। সৃষ্টিকর্তা যা দিয়েছেন তা নিয়ে সন্তুষ্ট থাকা আর নিজেকে অন্যভাবে বিকশিত করা যায়, এটা তারা বোঝে না। তারা এটাও জানেনা যে, ‘আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে তুমি যা দেখতে পাও, সেটার চেয়েও গুরুত্বপূর্ণ কিছু রয়েছে, যেগুলো আয়নায় দেখা যায় না।’
এই চেহারা নিয়ে মন খারাপ দূর করতে চাইলে আপনাকে কিছু পরামর্শ দিচ্ছি আমরা-
অন্যের সঙ্গে তুলনা কেন?
এটা নিতান্তই একটা বদঅভ্যাস। আশেপাশে সুন্দর, অসুন্দর কতো মানুষকেই তো আমরা দেখি। আপনি কেন তাদের দেখে মন খারাপ করবেন? আপনি কখনোই অন্যের মতো হবেন না, সবাই আলাদা। আপনি যা, সেই হিসেবেই নিজেকে গ্রহণ করুন। অন্য কারো সঙ্গে ভুলেও নিজের তুলনা করবেন না। সৃষ্টিকর্তা আপনাকে আপনার মত করে নিজ হাতে তৈরি করেছেন। মনে করবেন আপনি এমনই। অন্য কারো মতো না আপনি। অন্যের মতো হতে গিয়ে নিজের সৌন্দর্যকে নষ্ট করবেন না কখনো।
আশেপাশের মানুষ আপনাকে কখনো অন্যের সঙ্গে তুলনা করে কথা বললে আপনার খারাপ লাগতে পারে। কিন্তু এটাও ভাববেন যে মানুষটি শুধু আপনার বাইরের সৌন্দর্যের পরিপ্রেক্ষিতে আপনাকে কথা শোনাচ্ছে, তার মনটা কত কুৎসিত। তাই এসব ভুলে নিজের মানসিক সৌন্দর্যের দিকে মন দিন।
আত্মবিশ্বাসী হন
সবচেয়ে বড় কথা নিজেকে ভালোবাসা। এতে করে নিজের মন পরিপূর্ণভাবে বিকশিত করা যায়। অন্যের কথায় কান দিয়ে, নিজেকে তুলনা করতে গিয়ে ছোট হবেন না। নিজের ওপর বিশ্বাস রাখুন। মন থেকে চেহারা খারাপ ভেবে হীনমন্যতা আনবেন না। এসব ঝেড়ে নতুন করে সবকিছু ভাবুন। আত্মবিশ্বাসী হয়ে হাসিমুখে চলুন। হীনমন্যতা আপনাকে কোনো কাজে সফলতা দেবে না। যে আপনাকে পছন্দ করবে সে সবকিছুকেই পছন্দ করবে- এটা মাথায় রাখুন।
সৃজনশীল কাজ করুন
চেহারা নিয়ে খুব মন খারাপ হয়, বন্ধুরা সুন্দর, ফর্সা, আপনার থেকে লম্বা, কতো স্মার্ট- এগুলো নিয়ে আপনার তো কারো সঙ্গে মিশতেই ভালো লাগেনা। এগুলো আপাতত বাদ দিন। গঠনমূলক কাজ করুন। আপনি যেসব কাজে দক্ষ সেগুলো করুন। গান, নাচ, ছবি আঁকা, কিছু লেখালেখি করে ফেলুন। এগুলোতে আপনি সফল হলে সেটাই আপনার পরিচয়। চেহারা দিয়ে মানুষকে মনে রাখেনা কেউ, মনে রাখে তার কাজ আর প্রতিভা দিয়ে। সুন্দরের পিছনে লুকিয়ে থাকা খারাপ মনের চেয়ে সাধারণের মধ্যে থেকে অসাধারণ হওয়ার চেষ্টা করুন। তাই চেহারা নিয়ে হীনমন্যতায় ভুগে সৃজনশীলতাকে নষ্ট করবেন না।
স্মার্টনেস আনুন
আপনি যেখানেই যান, যাই করুন না কেন আপনাকে অবশ্যই স্মার্ট হতে হবে। চেহারা খারাপ হলে হোক, ভালো হলেও হোক। আপনার পোশাক-আশাক, চালচলন, কথাবার্তায় আপনাকে তুখোড় হতে চেষ্টা করবেন। শালীন হবেন, সুন্দর একটা হাসি, আপনার সুন্দর কথাগুলোই আপনাকে সুন্দর করে তুলবে।
নিজেকে সময় দিতে হবে
নিজেকে বোঝার জন্য সময় দিন। নিজেকে সফলতা উপহার দেওয়ার চেষ্টা করবেন। আপনি নিজে যেমন সমাজে ঠিক তেমনভাবে নিজেকে উপস্থাপন করুন। প্রথমে নিজেকে সম্মান করতে শিখুন। নিজের ব্যক্তিত্বকে ভালবাসুন। কারো প্রশংসা সঞ্চয়ের চেষ্টা করবেন না। আপনি আপনার মতো করে বেড়ে উঠুন। কারো কথা ভেবে সময় নষ্ট না করে নিজেকে সময় দিন।
ব্যস্ত থাকুন
নিজেকে একটি ছক বা রুটিনের মধ্যে নিয়ে আসুন। জীবনে ব্যস্ততা বাড়ান। অলস বসে থাকলেই হাবিজাবি তো মাথার মধ্যে ঘুরবেই। নিজেকে দেখতে খারাপ লাগছে, কেউ চেহারা নিয়ে কটূক্তি করছে, সেটা নিয়ে এতো না ভেবে আপনি কীভাবে কাজ নিয়ে পড়ে থাকতে পারবেন সেই চেষ্টা করুন। চেহারা নিয়ে অন্যের কটূক্তিকে হেসে উড়িয়ে দিয়ে দেখুন, কোনো অশান্তি থাকবে না চেহারা নিয়ে।
আয়নায় বার বার মুখ দেখা বন্ধ করুন
চেহারা ভালো বা খারাপ যাই হোক না কেন- আমাদের অভ্যাস বার বার আয়নায় মুখ দেখা আর চেহারার হাজারো খুত বের করার। এটা ঠিক নয়। প্রয়োজন ছাড়া আয়না দেখার কি দরকার। মনে যদি বেশি হীনমন্যতা কাজ করে, তাহলে কিছুদিন আয়না দেখা কমিয়ে দিন।

- চার বছরে বিদেশী বিনিয়োগ ১,৩৩,০৫০ কোটি টাকা
- মাদ্রাসা শিক্ষাব্যবস্থা সংস্কার করা হবে : শিক্ষামন্ত্রী
- বঙ্গবন্ধু মেমোরিয়াল ট্রাস্টের সভা অনুষ্ঠিত
- শাহরিয়ার কবিরের মেয়ের মরদেহ উদ্ধার
- ৯৪ জনের করোনা শনাক্ত
- একদিন আমরা বিশ্বকাপ জয় করতে পারি : প্রধানমন্ত্রী
- ডেঙ্গু মোকাবিলায় স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের পরামর্শ
- লিভার ক্যান্সার শনাক্তের নতুন পরীক্ষা উদ্ভাবন
- সিগারেট ছাড়ার ৭ সহজ উপায়
- বছরে ১০ মিলিয়ন টন প্লাস্টিক যাচ্ছে সাগরে, দূষণে শীর্ষে এশিয়া
- কানাডার দাবানলের ধোঁয়ায় বিপর্যস্ত আমেরিকা
- শিং মাছ বিড়ম্বনায় রইলো সহজ সমাধান
- বয়স বাড়ছে? জেনে নিন ত্বকের সঠিক যত্ন
- সবুজে ঘেরা হৃদ কাপ্তাই হ্রদ
- গরমে শরীরে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কমলে যা করবেন
- স্পাইসি চিকেন উইংস তৈরির রেসিপি
- বিদ্যুৎ ঘাটতির সঙ্গে জলবায়ু পরিবর্তন বাংলাদেশে তাপপ্রবাহ বাড়িয়েছে
- বজ্রপাতে মৃত্যুর ভয়, বাঁচতে যা করবেন
- ফের নিপুণকে ‘অনির্বাচিত’ বললেন জায়েদ খান
- আমি সুস্থ আছি: সাফা কবির
- স্বামীর সঙ্গে আর থাকছেন না নেহা!
- অপুর চিন্তায় শুধুই শাকিব খান
- লোডশেডিং কমাতে বাড়ছে বিদ্যুৎ আমদানি ও উৎপাদন
- গুজব ঠেকাতে বিশেষ সেল তৈরির পরিকল্পনা
- ঢাকায় আরও ৫ পাসপোর্ট অফিস চালুর উদ্যোগ
- ভ্রমণসহ নানা নিষেধাজ্ঞা আসছে খেলাপিদের জন্য
- মিয়ানমারে ফিরে যেতে বড় সমাবেশ রোহিঙ্গা শিবিরে
- পুলিশের নিয়ন্ত্রণকক্ষে যুক্ত হচ্ছে বেসরকারি সিসি ক্যামেরা
- মালয়েশিয়ার শ্রমবাজারে স্বস্তি
- সেনাবাহিনীর বৃক্ষরোপণ কর্মসূচি উদ্বোধন
- বিকিনি পরা ছবি পোস্ট করে ট্রলের শিকার ঋতুপর্ণা
- এবার সংসার নিয়ে ক্ষমা চাইলেন বুবলী
- মিম-রাজকে নিয়ে সেই গুঞ্জনই সত্যি হলো!
- যশোরে বাণিজ্যিকভাবে ভারতীয় আঙ্গুর চাষ করে সফলতা
- ছয় মাস আগে বিয়ে করেছেন অভিনেত্রী ফারিণ!
- অবিবাহিত হয়েও মা হচ্ছেন স্পর্শিয়া
- বিচ্ছেদের ৬ বছর পর তাহসানকে কটাক্ষ করলেন মিথিলা
- মিমকে ‘খোঁচা’ দিয়ে আবারো পরীমনির স্ট্যাটাস
- সারা-শেহনাজের অন্তরঙ্গ ভিডিও ফাঁস, সমকামী দুই অভিনেত্রী!
- ট্রেন দুর্ঘটনা রোধে যশোরের চার বন্ধুর অভিনব আবিষ্কার
- বিয়ের জন্য পাত্র চেয়ে বিজ্ঞাপন দিলেন স্বস্তিকা!
- পুনম দেখাতে চেয়েছিলেন চমক, পড়ে গেলেন বিতর্কে
- ‘ভোরবেলা জানতে পারি আমাদের দোকান পুড়ে ছাই’
- যশোরে একসঙ্গে ৩ সন্তানের জন্ম!
- আর্জেন্টিনাকে ভয় দেখাচ্ছেন মিস ক্রোয়েশিয়া
- ফের ভার্চ্যুয়াল ঝগড়ায় মেতেছেন অপু-বুবলী
- বুবলীর চাওয়া বীর শাকিবের মতো না হোক
- আরব্য রজনীর গল্পে নতুন অধ্যায় লিখলো সৌদি আরব
- জাপানে কি করছেন জয়া? জেনে নিন পুরো ঘটনা
- শাহরুখকে চিনতেনই না ‘পাঠান’ মুভির হলিউড অভিনেত্রী র্যাচেল

- কাউকে ‘হিপনোটাইজ’ করার মূলমন্ত্র
- ছেলেদের কিছু হেয়ারস্টাইল
- চেহারা নিয়ে মন খারাপ?
- বাচ্চার শীতের কাপড়
- ৬৪ জেলার বিখ্যাত খাবারের তালিকা
- দাড়ি-গোঁফের যত কাট
- উজ্জ্বল ত্বকের জন্য খান ৫ ফল
- যে ছয় কারণে নারীরা বিয়ের স্বপ্ন দেখেন
- শীতে খুশকি-চুল পড়া, যেভাবে চুল ঝলমলে রাখবেন
- মাস্ক পরলেই উঠে যাচ্ছে লিপস্টিক, জানুন সমাধান
- ছেলেদের ব্ল্যাকহেডস হলে করণীয়
- করে ফেলুন পিকনিকের প্ল্যান
- লং সোয়েটার
- ডায়রিয়া হলে যা খাবেন
- গরমে স্বস্তি পেতে ঘরের দেয়ালে সাদা রঙ