বৃহস্পতিবার   ২৭ ফেব্রুয়ারি ২০২০   ফাল্গুন ১৫ ১৪২৬   ০৩ রজব ১৪৪১

  যশোরের আলো
হজমের সমস্যায় ভুগলে যা করবেন

হজমের সমস্যায় ভুগলে যা করবেন

অনেক মানুষ আছেন যারা মাঝে মধ্যেই হজমের সমস্যায় ভোগেন। এই সমস্যা বাড়লে ডায়রিয়ার মতো গুরুতর সমস্যাও দেখা দিতে পারে। যারা দীর্ঘদিন ধরে হজমের সমস্যায় ভুগছেন, তাদের মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি অনেকটাই বেশি।

০৪:৩৭ পিএম, ২৭ ফেব্রুয়ারি ২০২০ বৃহস্পতিবার

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে কাঁচা ছোলা

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে কাঁচা ছোলা

কাঁচা ছোলার গুণ সম্পর্কে আমরা সবাই জানি। প্রতি ১০০ গ্রাম খাদ্যপোযোগী ছোলায় আমিষ প্রায় ১৮ গ্রাম, কার্বোহাইড্রেট প্রায় ৬৫ গ্রাম, ফ্যাট মাত্র ৫ গ্রাম, ২০০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ‘এ’ প্রায় ১৯২ মাইক্রোগ্রাম এবং প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি-১ ও বি-২ আছে।

০৩:৫৫ পিএম, ২৭ ফেব্রুয়ারি ২০২০ বৃহস্পতিবার

ওজন কমাবে এসব খাবার

ওজন কমাবে এসব খাবার

অনেকে মনে করেন চর্বি খেলেই ওজন বাড়ে। তবে চর্বি খেয়ে যে ওজন কমানো যায়, তা আমরা অনেকেই জানি না। তবে স্বাস্থ্যকর কিছু চর্বি আছে যা ওজন কমায়।

০৩:১৬ পিএম, ২৭ ফেব্রুয়ারি ২০২০ বৃহস্পতিবার

বায়ু দূষণ থেকে ত্বককে বাঁচাতে যা করবেন

বায়ু দূষণ থেকে ত্বককে বাঁচাতে যা করবেন

শরীরের অন্যান্য অংশের চেয়ে মুখ বেশি উন্মুক্ত থাকে। বাইরের ধুলাবালি ও ময়লা সহজে জমেও সেখানে। এর মধ্যে সবচেয়ে বেশি ক্ষতিকর বায়ু দূষণ।

০১:৫৩ পিএম, ২৭ ফেব্রুয়ারি ২০২০ বৃহস্পতিবার

রূপচর্চায় মেথি

রূপচর্চায় মেথি

মেথি মসলা হলেও ত্বকচর্চায় ব্যবহার হয়। ত্বকের সংক্রমণ দূর করতে মেথি ব্যবহার হয়। মেথির বিশেষ ফেসপ্যাক আছে, যা ত্বকের চর্চায় বেশ উপকারী।

০২:১৩ পিএম, ২৬ ফেব্রুয়ারি ২০২০ বুধবার

চুল পড়া রোধে যা করবেন

চুল পড়া রোধে যা করবেন

চুল মানুষের সৌন্দর্যের অন্যতম আকর্ষণ। তবে বর্তমান সময়ে চুল পড়া সমস্যা বড় উদ্বেগের কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। এই সমস্যায় ভুগেছেন অনেকেই। যারা এই সমস্যা নিয়ে দুশ্চিন্তায় ভুগছেন তাদের জন্য রয়েছে ঘরোয়া সমাধান। ঘরোয়া কিছু নিয়ম মানলেই আপনার চুল পড়া অনেক কমে যাবে।

০১:৫২ পিএম, ২৬ ফেব্রুয়ারি ২০২০ বুধবার

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে যা করবেন

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে যা করবেন

যে কোনো ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া শরীরকে তখনই কাবু করতে পারে যখন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। জেনে নেওয়া যাক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে বাড়াতে কী করা যেতে পারে।

০৬:০৪ পিএম, ২৫ ফেব্রুয়ারি ২০২০ মঙ্গলবার

ক্যান্সার প্রতিরোধে যা করবেন

ক্যান্সার প্রতিরোধে যা করবেন

ক্যান্সার রাতারাতি হয় না। দীর্ঘদিনের অনিয়ম ও অনিয়ন্ত্রিত জীবনধারার ফলে ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বাড়তে থাকে। তবে আপনি চাইলেই এখন এ ঝুঁকি কমাতে পারেন। শুধু আপনার খাদ্য তালিকায় যোগ করতে হবে কিছু খাবার। 

০৪:৫৮ পিএম, ২৫ ফেব্রুয়ারি ২০২০ মঙ্গলবার

খালি পেটে রসুন খাওয়ার উপকারিতা

খালি পেটে রসুন খাওয়ার উপকারিতা

মসলাজাতীয় খাদ্য উপাদান রসুনের প্রাকৃতিক গুণের কথা কমবেশি আমাদের সবারই জানা। রসুন যে মানব স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারি তা অনেক আগে থেকেই প্রচলিত।

০৪:৩৯ পিএম, ২৫ ফেব্রুয়ারি ২০২০ মঙ্গলবার

লেবুর খোসা খেলে মিলবে উপকার

লেবুর খোসা খেলে মিলবে উপকার

লেবু একটি অতিপরিচিত জিনিস। প্রায় প্রতিটি মানুষই লেবু পছন্দ করেন। কিন্তু জানেন কি লেবুর রস খেলে যতটা শারীরিক উপকার পাওয়া যায়, তার থেকে অনেক বেশি পাওয়া যায় লেবুর খোসা খেলে। আসুন জেনে নিই লেবুর খোসার উপকারিতা-

০৪:১২ পিএম, ২৫ ফেব্রুয়ারি ২০২০ মঙ্গলবার

যেসব অভ্যাসে লিভার নষ্ট হয়

যেসব অভ্যাসে লিভার নষ্ট হয়

মানুষের শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হল লিভার। শরীরে যত ক্ষতিকারক টক্সিন জমে তা ছেকে বের করে দেয় এই লিভার। কিন্তু লিভারের কার্যক্ষমতা যদি নষ্ট হয়ে যায়, তাহলে ক্ষতিকারক টক্সিন শরীরে জমতে থাকে। যার ফলে একের পর এক বিকল হতে থাকে অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ।

০৩:১০ পিএম, ২৪ ফেব্রুয়ারি ২০২০ সোমবার

গ্রিন টি কখন পান করবেন

গ্রিন টি কখন পান করবেন

গ্রিন টিতে ক্যাফেইন থাকে। নিয়মিত শরীরচর্চার আগে গ্রিন টি পান করলে বেশি এনার্জি পাওয়া যায়। ফলে শরীরচর্চাও অনেকক্ষণ ধরে করা যায়।

০১:৩২ পিএম, ২৩ ফেব্রুয়ারি ২০২০ রোববার

হাড় ক্ষয়রোধ করবে যেসব খাবার

হাড় ক্ষয়রোধ করবে যেসব খাবার

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে অনেকের হাড়ের ক্ষয় দেখা দেয়। সাধারণত শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হলে এ ধরনের সমস্যা বেশি হয়। ব্যস্ত জীবনের কারণে অনেকেই আজকাল প্যাকেটজাত খাবার বেশি খান। এ কারণে শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি থেকেই যায়।

০১:০৪ পিএম, ২৩ ফেব্রুয়ারি ২০২০ রোববার

মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখবে যে খাবার

মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখবে যে খাবার

প্রতি ১০০ জনের মধ্যে ১০ জন মানুষ বিষণ্ণতায় ভোগেন। এসব মানুষের সংখ্যা প্রতিনিয়ত বৃদ্ধি পাচ্ছে। আনন্দ হ্রাস করা, অস্থিরতা বোধ, শক্তি হ্রাস হওয়া, বিরক্তি, ঘুমাতে অসুবিধা হওয়া, খিদে কমে যাওয়া, আত্মহত্যার প্রবণতা থাকা এবং নিজেকে অযোগ্য মনে হওয়া এসব বিষণ্ণতার লক্ষণ।

০৫:০৭ পিএম, ২২ ফেব্রুয়ারি ২০২০ শনিবার

ভুট্টার স্বাস্থ্য উপকারিতা

ভুট্টার স্বাস্থ্য উপকারিতা

শস্যজাতীয় খাদ্য ভুট্টার রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ। নিয়মিত ভুট্টা খেলে অনেক রোগ থেকে মুক্তি মিলবে।

০৫:১২ পিএম, ২০ ফেব্রুয়ারি ২০২০ বৃহস্পতিবার

যেসব অভ্যাসে মানসিক প্রশান্তি বাড়ে

যেসব অভ্যাসে মানসিক প্রশান্তি বাড়ে

মানসিক চাপের কারণে মন মেজাজ খারাপ থাকাসহ নানা অসুস্থতা দেখা দেয়। যদি এ চাপ কমানোর চেষ্টা না করা হয় তাহলে এটি দৈনন্দিন জীবনকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে।

০৫:২৪ পিএম, ১৮ ফেব্রুয়ারি ২০২০ মঙ্গলবার

ভালো ঘুমের জন্য ঘরে গাছ রাখতে পারেন

ভালো ঘুমের জন্য ঘরে গাছ রাখতে পারেন

বিশ্বের শতকরা ৫০ শতাংশ লোক অনিদ্রায় ভোগেন। এ সমস্যা কাটাতে অনেকে ঘুমের ওষুধের ওপর নির্ভর করেন। এ কারণে তাদের সকালে ঘুম থেকে উঠতে কষ্ট হয়।

০৫:০১ পিএম, ১৮ ফেব্রুয়ারি ২০২০ মঙ্গলবার

গলা ব্যথায় দারুন কাজ করে হলুদ দুধ

গলা ব্যথায় দারুন কাজ করে হলুদ দুধ

ঠাণ্ডা লেগে অনেকেরই গলা ব্যথা হয়। কিছু খেতে গেলেই দেখা দেয় সমস্যা। ঢোঁক গিলতে হয় কষ্ট। কী করবেন বুঝতে পারছেন না? গরম দুধে কাঁচা হলুদ বাটা দিয়ে খেয়ে দেখুন। ফল মিলবে ম্যাজিকের মতো। 

০১:২৫ পিএম, ১১ ফেব্রুয়ারি ২০২০ মঙ্গলবার

সারাদিন কম্পিউটারে কাজ, যেভাবে চোখের যত্ন নেবেন

সারাদিন কম্পিউটারে কাজ, যেভাবে চোখের যত্ন নেবেন

সারাদিন বিভিন্ন কাজের জন্য চোখ রাখতে হয় কম্পিউটার ও মোবাইলে। আর এর জন্য চোখের ওপর অনেক চাপ পড়ে। তাই নিতে হবে চোখের যত্ন। কাজের সময় চোখ ভালো রাখতে মাঝেমধ্যে চোখে পানির ঝাপটা দিন।

০৩:৫৯ পিএম, ১০ ফেব্রুয়ারি ২০২০ সোমবার

‘নাইট শিফট’র চাকরিজীবীরা না জেনেই যে বিপদ ডেকে আনছেন

‘নাইট শিফট’র চাকরিজীবীরা না জেনেই যে বিপদ ডেকে আনছেন

‘নাইট শিফট’র চাকরিজীবীরা না জেনেই যে বিপদ ডেকে আনছেন

১২:৫২ পিএম, ৭ ফেব্রুয়ারি ২০২০ শুক্রবার

ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করবে এলাচ

ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করবে এলাচ

ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপ– এই রোগে প্রতিনিয়িত আক্রান্ত হচ্ছেন অনেক মানুষ। অতিরিক্ত মানসিক ও কাজের চাপ, অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস ও অনিয়মিত জীবনযাপনসহ বিভিন্ন কারণে এ রোগ দুটি হতে পারে।

০৪:৪৫ পিএম, ৬ ফেব্রুয়ারি ২০২০ বৃহস্পতিবার

ওজন যেভাবে কমাবেন

ওজন যেভাবে কমাবেন

কর্মক্ষেত্রে বসে কাজ; কোনো রকম শারীরিক পরিশ্রম না করায় দিনে দিনে বাড়ছে ওজন।

০২:৫৪ পিএম, ৫ ফেব্রুয়ারি ২০২০ বুধবার

ডায়রিয়া হলে যা খাবেন

ডায়রিয়া হলে যা খাবেন

ডায়রিয়া হলে শরীর থেকে প্রচুর পরিমাণে পানি বেরিয়ে যায়। তখন শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দেয়।

০২:৪৪ পিএম, ৫ ফেব্রুয়ারি ২০২০ বুধবার

অতিরিক্ত ‘ভিটামিন সি’ গ্রহণ কি ক্ষতিকর?

অতিরিক্ত ‘ভিটামিন সি’ গ্রহণ কি ক্ষতিকর?

শরীরের সার্বিক সুস্থতার জন্য ভিটামিন সি খুবই জরুরি। বিভিন্ন ফলমূল ও শাকসবজি থেকে পাওয়া ভিটামিন সি শরীরের সেল সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে টিস্যুর বৃদ্ধিতে ভূমিকা রাখে। 

০২:৩৭ পিএম, ৫ ফেব্রুয়ারি ২০২০ বুধবার

  যশোরের আলো
  যশোরের আলো