জেনে নিন, জলপাইয়ের উপকারিতা
প্রকাশিত: ২৯ নভেম্বর ২০২২
জলপাই আমাদের অনেকের সুপরিচিত একটি ফল। শীতকালীন এই ফলের নাম শোনা মাত্র মুখে জল আসে। এই ফলে রয়েছে নানান পুষ্টি গুণ। এতে রয়েছে ভিটামিনে সি, এর ভালো উত্স, এবং এই ফলে রয়েছে খনিজ উপাদান, ভিটামিনে, ফাইবার, আন্টি অক্সডিএন্ট । যেসেস্টার পক্ষে খুব উপকারী ।
প্রতি ১০০ গ্রাম জল্পীয়ে খাদ্য শক্তির পরিমান ৭০ কিলো ক্যালোরি অর্থাত্ ৯.৭ শতকরা ,৫৯ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম,১৩ মিলিগরেম ভিটামিন সি।
>>> জলপাই তালে টাকা ফ্যাটি এচিড ও আন্টি অক্সডিএন্ট চুলের যত্ন করে , জলপাইয়ের তাল চুলের গড়ে থাকে মুজবুত করতে সাহায্য করে ।
>>> জলপাই তেল হার্ট এটাক আর ঝুঁকি কমিয়ে দেয়।
>>> কালো জলপাই এ থাকে ভিটামিনে ই এটি আন্টি ফ্রি রেডিক্যাল ধ্বংস করে আর ফলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। ভিটামিন ই কোষের অস্বভাবিক ঘটনা বাধা দেয় ।
>>> জলপাইরের তেল হারের ক্ষয়রোধ করতে সাহায্য করে।
>>> নিয়িমিত জলপাই খেলে পিত্তথলির সমস্যা দূর হয় এবং পিত্ত থলিতে পাথর হবে সম্বাভনা কমে।
>>> জলপাই হলে প্রাকৃতিক আন্টি অক্সডিএন্ট যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং সর্দি কাশির সমস্যা দূর করে।
এছাড়া জলপাই ডায়াবেটিস এর সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে , জলপাই রক্তে চিনির পরিমান কমায়।
- বাংলাদেশে আসছেন আতিফ আসলাম
- অ্যানেসথেসিয়ার ওষুধ পরিবর্তন করার নির্দেশ
- উপজেলা নির্বাচনে কঠোর নির্দেশনা
- ব্যাংকে ফিরতে শুরু করেছে ডলার, কাটছে সংকট
- কারওয়ানবাজার স্থানান্তর প্রক্রিয়া শুরু
- কুড়িগ্রামে বিশেষ অর্থনৈতিক অঞ্চল পরিদর্শন ভুটানের রাজার
- ঈদের আগেই জিম্মি নাবিক উদ্ধারে আলোচনায় অগ্রগতি
- বিদেশিদের ভিসার মেয়াদ কমছে
- যশোরের হত্যা মামলার ২ আসামি ঢাকা থেকে গ্রেপ্তার
- সাড়ে ৪ লাখ টাকা কুড়িয়ে পেয়ে ফেরত দিলেন ইজিবাইকচালক
- ছালেহা খাতুনের জিরা চাষ, সাড়া ফেলেছে মেহেরপুরে
- চুয়াডাঙ্গায় নাশকতা মামলায় ৪৭ নেতাকর্মী কারাগারে
- দৌলতদিয়া ঘাটে চাঁদাবাজি করলে ব্যবস্থা নেয়া হবে
- আশ্বাস দিলেন স্বাস্থ্যমন্ত্রী, কাজে ফিরলেন চিকিৎসকরা
- আরও ১৩৩৩টি শহর ও ইউনিয়নে ভূমি অফিস হবে
- সম্প্রীতির চেতনা তৃণমূলে ছড়িয়ে দেওয়ার আহ্বান রাষ্ট্রপতির
- ট্রেনে ঈদ যাত্রার ৮ এপ্রিলের টিকিট বিক্রি শুরু
- প্রাথমিকের তৃতীয় ধাপের পরীক্ষা আজ, লড়বেন সাড়ে ৩ লাখ
- শাহজালালের থার্ড টার্মিনাল পুরোপুরি চালুর অপেক্ষা
- ঈদে দৌলতদিয়া-পাটুরিয়ায় চলবে ১৫ ফেরি ও ২০ লঞ্চ
- একনেকে ৮ হাজার কোটি টাকার ১১ প্রকল্প অনুমোদন
- নড়াইলে দুস্থদের মাঝে বিনামূল্যে ছাগল বিতরণ
- কূপ খননে যুক্ত হচ্ছে তিন বিদেশী কোম্পানি
- পাল্টে যাচ্ছে রাজধানীর প্রাথমিক বিদ্যালয়ের চেহারা
- ঢাকায় দুদিনের সফরে আসছেন কাতারের আমির
- শিল্পে দ্রুত ইভিসি মিটার দেবে তিতাস
- শ্রমিকদের বেতন-বোনাস দেয়ার নির্দেশ
- অর্থনীতিতে গতি ফেরাতে যত পরিকল্প
- বাজার নিয়ন্ত্রণে আরও ক্ষমতা পাচ্ছে সরকার
- যেভাবে জানা যাবে ঢাবি ভর্তি পরীক্ষার ফল
- ফরিদপুরে `দাফনের` পাঁচদিন পর জীবিত ফিরলেন গৃহবধূ
- তামিমকে না নেওয়ার গোপন রহস্য ফাঁস
- আমরা তো আগেও চুমু খেয়েছি: জয়া আহসান
- দিশা-মৌনী দু’জনকে সমকামী বলে আক্রমণ!
- যে সাহাবির মৃত্যুতে আল্লাহর আরশ কেঁপে উঠেছিল
- দীপিকার পর অন্তঃসত্ত্বা ক্যাটরিনা ও পরিনীতি
- বলিউডে পা রেখেই নয়নতারা, ক্যাটরিনাকে ছাড়িয়ে গেলেন এই অভিনেত্রী
- কয়েকটি দৃশ্য ধারণ করেলেই নায়িকা হবেন পূজা
- ‘রাতের অন্ধকারে নয়, ভোটের মাধ্যমে সরকার গঠন হবে’
- অবশেষে প্রেম নিবেদন করলেন রাশমিকা
- শ্রাবন্তীর জীবনে আবারো নতুন প্রেম!
- বিএনপি জানে তাদের নেতা নেই, মুণ্ডুহীন একটা দল: প্রধানমন্ত্রী
- প্রিয়াঙ্কাকে দীপিকার খোঁচা
- ফারিণকে রাতভর নাচালেন রাফাত
- সুর পাল্টালেন বুবলী, কলকাতা থেকে শাকিবকে নিয়ে যা বললেন অভিনেত্রী
- উন্নয়ন কাজের জন্য ১১ কোটি টাকা বরাদ্দ পেলো যশোর জেলা পরিষদ
- যুক্তরাষ্ট্রে মৌসুমীর ‘কন্ট্রাক্ট বিয়ে’!
- নতুন আইটেম গানে নোরা ফাতেহি
- ‘রেড কার্পেট’ মাতালেন মিম
- আলিয়ার ‘কুরুচিকর’ ভিডিও, ক্ষোভে ফেটে পড়লেন রাশমিকা
- সৌন্দর্য্যময় স্তন গড়ে তুলতে যেসব বিষয় জেনে রাখা উচিত
- শিশুদেরও কি ডায়াবেটিস হয়?
- সিজারিয়ান মায়েদের জন্য বিশেষ সাবধানতা
- ব্রেনের যত রোগ ও চিকিৎসা
- মুখ ও জিহ্বা শুকিয়ে যাওয়ার কারণ ও প্রতিকার
- ‘শিশা’ সিগারেটের তুলনায় বেশি ক্ষতিকর
- হঠাৎ প্রেসার কমে গেলে কী করবেন?
- দ্রুত এসিডিটি কমায় যেসব খাবারে
- দাড়ি কেনো উঠে না
- জরায়ু ক্যান্সারের লক্ষণ
- অনেক গুণের ফল রামবুটান
- পিরিয়ডের সময় রক্ত জমাট বাঁধা স্বাভাবিক?
- বিয়ের রাতে ‘সেক্স’ নয়, বলছে গবেষণা
- যে কারণে পরিবারের মেজ সন্তান বেশি বুদ্ধিমান হয়
- ঘুমের ভেতর পায়ে টান পড়ে কেন?